top of page

.

8-daagse opleiding met individuele begeleiding online :

“Zelfregie naar een vitaal leven”

 

In onze samenleving ervaren steeds meer mensen stressklachten. Stress is inmiddels beroepsziekte nr.1, dat betekent > een verminderd vitaal leven. Ook begeven veel mensen zich in een voorstadium waarin ze last hebben van vermoeidheid en gebrek aan energie. 29% van de Nederlanders is zeer vermoeid.

 

Persoonlijke vitaliteit

 

Vitaliteit is essentieel om optimaal te kunnen functioneren en ontspannen te leven. Maar hoe blijf je vitaal onder alle omstandigheden?  Vitaliteit in werk, privé & omgeving vraagt een integrale aanpak en een specialisatie.

Deze specialisatie gaat over persoonlijke vitaliteit. Sommige noemen het pit, het enthousiasme of de extra voorsprong in het leven. Je kunt het ook vitale kracht noemen. Hoe dan ook, het is de fundamentele brandstof die alle fysieke, emotionele en cognitieve functies activeert en optimaliseert, inclusief bewustzijn, oordeel en geheugen.

 

Opleiding en studiewijze

 

Intake | Tijdens de online intake geef je aan wat jouw leerdoelen, wensen en verwachtingen zijn. Je maakt daarmee vooraf helder wat je wilt bereiken; zowel voor jezelf als voor de trainer. Jouw persoonlijke leerdoelen staan centraal tijdens de opleiding.

 

In het unieke werkboek: ” Zelfregie naar een vitaal leven” worden ruim 50 onderwerpen beschreven, die jij op jouw eigen tempo kan bestuderen | Het werkboek bestaat uit 295 pagina’s ingedeeld in 9 hoofdstukken, waarbij Positieve Gezondheid centraal staat. Dit werkboek vol inspiraties geeft je je vitale kracht terug met eenvoudige hulpmiddelen om de grenzeloze energie van het leven zelf vast te houden.

 

Jij gaat op eigen initiatief werken aan jouw persoonlijke ontwikkeling| Alles in jouw eigen tempo, waar en wanneer jij het wilt.

Gedurende deze periode word je maximaal ondersteund door de trainer/coach met individuele begeleiding > bestaande uit de 8 online – opleidingsdagen. Deze worden in overleg gepland (passend in jouw agenda).

 

Deze opleiding biedt de combinatie van 1) persoonlijke ontwikkeling met praktisch vaardigheden 2) na deze opleiding is het ook mogelijk om  zelf ook mensen holistisch te begeleiden naar meer vitale energie en plezier. Je kan anderen effectief coachen op: persoonlijke vitaliteit, waarbij de Positieve Gezondheid centraal staat. 

 

Het coachtraject kan je offline of online aanbieden. In deze onafhankelijke signalerende rol bied je een meerwaarde:

  1. Voor de medewerker: als luisterend vertrouwend oor & bij het versterken van persoonlijke vitaliteit

  2. Voor ‘de werkgever’: om verzuim te voorkomen/reduceren & bij goed werkgeverschap

werkboek.jpg

Doelgroep

​

Deze opleiding is bedoeld voor mensen die:

  • geïnteresseerd zijn in persoonlijke ontwikkeling

  • anderen ook willen inspireren in het streven naar een vitaler leven

 

  • de regie willen behouden in hun agenda, omdat je deze opleiding kan volgen op ‘een datum & tijdstip’ dat jou het beste uitkomt

  • op eigen tempo een studie willen volgen

  • bewust kiezen voor persoonlijke individuele aandacht

​

Image by Ryoji Iwata

     Resultaat 

​

  • Je krijgt inzicht in de oorzaken van jouw stress 

  • Je versterkt jouw mentale veerkracht 

  • Je bereikt meer balans en ontspanning 

  • Je ervaart een vitaler leven

​

  • Je leert werken met het “Huis van werkvermogen”: een wetenschappelijk onderbouwde methodiek wat inzicht biedt in alle elementen, die bepalend zijn voor het vermogen om het werk goed en gezond te kunnen doen, nu en in de toekomst

  • Je leert werken met het “fasen-taken” model een veel toegepast model in de bedrijfsgeneeskunde bij de begeleiding van mensen met overspanning en burn-out.

  • Je leert doorverwijzen naar effectieve behandelmethoden

​​​

  • Je inspireert anderen in het streven naar een vitaler leven

Programma

Dag 1: Introductie in vitaliteit & het intakegesprek

  • Wat is vitaliteit? Positieve gezondheid.

  • Het intakegesprek

  • Communicatieve basisvaardigheden

  • Meten = weten

  • GROW-model

 

Dag 2: Het vitaliteitsgesprek

  • Het huis van werkvermogen & het taken fasen model

  • Het dagelijks functioneren w.o.:  slapen - eten - bewegen

  • Doorverwijzen & terugkoppelen

  • Zelfzorg – stimuleren van energiegevers

 

Dag 3: Fysieke vitaliteit - herkennen van de stressfactoren

  • Klachten

  • Draagkracht – draaglast (energienemers)

  • De 4 fasen naar een burn-out

  • Doorverwijzen naar o.a. leefstijl-interventies

 

Dag 4: Geestelijke vitaliteit – coachen op ontspanning

  • Zingeving

  • Drijfveren & flow

  • Ademhaling – stilte – mindfulness – hsp

​

 

 

 

 

 

Programma

Dag 5: Mentale vitaliteit – ontwikkelen mentale veerkracht

  • Kennis van het brein

  • Mindset & GGGGG schema

  • Mentale veerkracht

  • Doorverwijzen: bij trauma

 

Dag 6: Emotionele vitaliteit – leren omgaan met emoties

  • Gevoelens en emoties

  • Het emotionele DNA

  • Neurotransmittersbepaling

  • Doorverwijzen: interventies emotieregulering

 

Dag 7: Kwaliteit van leven – kiezen voor kwaliteit

  • Blue zones

  • (Werk) Geluk

  • Neuroplasticiteit

 

Dag 8: Sociale vitaliteit – het vermogen om deel te nemen in de gemeenschap

  • Sociale steun

  • Interesse in de maatschap

  • Zelfregie

 

De trainer/coach | Grace Zonneveld is een vakbekwaam therapeut afgestudeerd op stressreductie bij burn -out - ruime - ervaring op het gebied van trainen/coachen - heeft ook in taakdelegatie gewerkt met een bedrijfsarts ( o.a.de begeleiding van het psychisch verzuim)

​

Image by Ryoji Iwata

Investering

 

De investering bedraagt € 995,- en is vrijgesteld van btw! Dit bedrag bestaat uit:

  • Het intakegesprek

  • 8 individuele online - lessen á 2 uren

  • Een prachtig cadeau aan jezelf: Het werkboek “Zelfregie naar een vitaal leven” t.w.v. € 49,95: Hardcover 210x297 (Staand) fullcolour 135gr MC Silk

 

Meer informatie of aanmelding: grace@vitaliteitadvies.nl of 

Mobiel: 0628494001

bottom of page